Masaż odchudzający 2009-04-18 14:52:02

Witam Was po świętach.

Mam nadzieje, że podobnie jak mi, udało Wam się podczas tego czasu wypocząć, nabrać nowych sił do życia i z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Okres świateczny to jak co roku także okres postanowień. Część z nich dotyczy małych rzeczy dla nas samych, takich jak czas na poczytanie książki, wyjście z partnerem do kina, itp. Inna część dotyczy naszego wyglądu, naszej sylwetki czy też naszej wagi.

I właśnie tutaj dla wszystkich, którzy już teraz myślą jak zacząć pracę nad swoim wyglądem, aby w okresie letni czuć się atrakcyjnym, zdrowszym i bardziej zadowolonym z siebie polecam masaż odchudzający. Masaż ten działa pobudzająco na skórę, odżywia naskórek, powoduje lepsze ukrwienie. Pomaga także w przemianie materii i działa wyszczuplająco.

Masaż pomaga rozbijać cellutlit, działana antycellulitowo i wyszczuplająco.

Szczerze wszystkim polecam.

Masażysta Warszawa

Tagi: masaż leczniczy, masaż odchudzający, masaż antycellulitowy

Blog o masażu 2009-03-31 16:08:25

Witajcie Moi Drodzy,

W sumie tego typu wpisy powinny się pojawić na samym początku mojego blogu. Jednakże jest to mój pierwszy blog, zwłaszcza blog o masażu i stąd też pewne moje niedociągnięcia. Zacznijmy więcej jeszcze raz.

Chciałbym abyście na tym blogu o masażu znaleźli inspirację do zgłębienia technik masażu, do poznania jego rodzajów, także do wybrania najbardziej odpowiadającej Wam techniki masażu.

W swoich wpisach postaram sie przybliżać Wam różne rodzaje, ciekawe spostrzeżenia, a może nawet zebrane informacje i poradnik nt. jak robić masaż, jak masować, itd

Pozdrawiam Was serdecznie,

Marek Masażysta Warszawa

Tagi: masaż, masaż klasyczny, masaż twarzy, blog o masażu

Masaż dziecka 2009-03-21 14:46:17

Masaż to dla niemowlaka naprawdę wielka przyjemność. Dlaczego? To proste! Smyk czuje się bezpiecznie, bo jest przy nim mama lub tata. No i ten kojący dotyk…  Dzięki niemu dziecko jest spokojniejsze, a co za tym idzie np. lepiej przesypia noce! Ponadto dzięki czułości mamy (lub taty!) lepiej poznaje swoje ciało. Maluszki, które są regularnie masowane, szybciej się rozwijają są, czują się kochane i są… szczęśliwsze!

Na początek

Nim rozpoczniesz masowanie dziecka przygotuj sobie niezbędne akcesoria. Na pewno przydadzą ci się: oliwka i miękki kocyk. Koniecznie zadbaj też, o to, by w pokoju, w którym przebywa maluszek, było ciepło (około 23 st. C). Umyj dokładnie ręce i rozgrzej je. Pamiętaj, że maluszek przygotowany do masażu powinien być najedzony (ale masuj go dopiero w godzinę po posiłku). Wiedz, że aby masować swojego brzdąca nie musisz mieć specjalnych umiejętności – wystarczy odrobina czułości i znajomość kilku zasad: wykonuj małe okrężne ruchy w kierunku od dołu do serca, każdy gest wykonuj 4-5 razy. W czasie masażu czule przemawiaj do maluszka i opowiadaj mu, co robisz. To go uspokoi! A więc do dzieła!

Klatka piersiowa i brzuszek

Powolutku, ale i rytmicznie masuj jednocześnie boki klatki piersiowej w kierunku podbrzusza. Potem przesuwaj swoje ręce na krzyż po brzuszku maluszka. Staraj się to robić w taki sposób, aby twoje ręce były ciągle przyklejone do ciała dziecka (smyk będzie czuł się bezpiecznie). Potem skup się tylko na brzuszku – połóż dłoń na wysokości pępka i wykonuj półokręgi. Dobrze wiedzieć, że taki miniasaż pomoże maluszkowi pozbyć się niewielkich dolegliwości – np. kolki i ułatwi trawienie. Pamiętaj jednak, że brzuszek jest wyjątkowo wrażliwy, więc tę cześć ciała masuj bardzo delikatnie.

Rączki

Smyk ćwiczy je jeszcze w brzuszku mamy – prostuje je i zgina. Jeśli będziesz regularnie masować rączki niemowlaczka pomożesz mu je usprawnić, wzmocnić, ale i nieco rozluźnić. Jedną ręką przytrzymaj nadgarstek dziecka, a drugą delikatnie przesuwaj w górę – od nadgarstka do ramienia. Twój ruch powinien być rytmiczny i niezbyt szybki. Potem skoncentruj się na dłoni szkraba – swoim kciukiem wykonuj kolisty ruch po wewnętrznej stronie.

Nóżki

Najlepiej masuj je kolistymi ruchami - od pięty po uda. Pamiętaj, aby nieco spowolnić ruch, na wysokości kostki i pięty. Potem skoncentruj się na stópce – masuj ją najpierw kciukiem a potem otwartą dłonią. Pamiętaj, że dobry masaż nóżek poprawi ich koordynację, a co za tym idzie, przyczyni się do osiągnięcia przez szkraba właściwej postawy.

Autor: Sylwia Zielińska

Zródło: Super Express
Czytaj wiecej na: http://www.se.pl/kobieta/zdrowie-kosmetyki/zbawienna-moc-masazu_74158.html

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż dziecka

Masaż dobry na wszystko 2009-03-21 14:44:35

Masaż klasyczny to najpopularniejszy tego typu zabieg, który w zależności od formy i intensywności może mieć charakter leczniczy, relaksacyjny, pobudzający itp. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta. Znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ortopedii, neurologii, pediatrii, ginekologii oraz chorób internistycznych.

W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy. Masaż klasyczny jest wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy użyciu środka ułatwiającego zabieg, np. oliwki, kremu do masażu, talku lub maści leczniczej. Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki, czyli rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie. W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy.

Masaż relaksacyjny pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy - równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, a potem całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i psychicznego, tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia, odprężenia. Może z niego skorzystać każdy, niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, refleksologia

Masaż dobry na wszystko 2009-03-21 14:43:58

Masaż klasyczny to najpopularniejszy tego typu zabieg, który w zależności od formy i intensywności może mieć charakter leczniczy, relaksacyjny, pobudzający itp. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta. Znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ortopedii, neurologii, pediatrii, ginekologii oraz chorób internistycznych.

W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, zmniejsza tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy. Masaż klasyczny jest wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy użyciu środka ułatwiającego zabieg, np. oliwki, kremu do masażu, talku lub maści leczniczej. Najczęściej stosuje się tradycyjne techniki, czyli rozcieranie, głaskanie, wyciskanie, przesuwanie, oklepywanie. W czasie masażu odprężamy się i relaksujemy.

Masaż relaksacyjny pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy - równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi, a nawet pomaga w walce z bezsennością. Celem masażu relaksacyjnego jest zmniejszenie, a potem całkowite zniesienie napięcia mięśniowo-nerwowego i psychicznego, tym samym uzyskanie pełnego rozluźnienia, odprężenia. Może z niego skorzystać każdy, niezależnie od wieku, płci czy stanu zdrowia.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, refleksologia

Masaż antystresowy 2009-03-21 12:49:33

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, refleksologia

Masaż klasyczny 2009-03-21 12:45:34

Wpływ masażu klasycznego na organizm

Masaż klasyczny dzieli się na ogólny i częściowy. Masaż ogólny dotyczy całego ciała a masaż częściowy - poszczególnych jego części.

Wpływ masażu na układ nerwowy.

Układ nerwowy koordynuje liczne czynności ustrojowe ponieważ prawie wszystkie tkanki i narządy organizmu są unerwione. Komórka nerwowa jest komórką pobudliwą a masaż jest jednym z czynników który prowadzi do pobudzenia komórek nerwowych. To pobudzenie jest proporcjonalne do siły natężenia masażu oraz czasu jego trwania.

Masaż wpływa na:

• lepsze ukrwienie co zapewnia właściwy przebieg procesów metabolicznych w poszczególnych częściach układu nerwowego;
• stymuluje przewodnictwo nerwowe;
• wpływa tonizująco i pobudzająco przy masażu kręgosłupa gdzie znajduje się pień układu współczulnego a jego zwoje leżą wzdłuż kręgosłupa;
• oddziaływanie na układ autonomiczny doprowadza do wyrównania układu sympatycznego i parasympatycznego.

Wpływ masażu na układ krwionośny.

Układ krwionośny pełni cztery funkcje:

• oddechową
• odżywczą
• regulacyjną
• termoregulacyjną

Funkcja oddechowa jest najważniejszą funkcją układu krążenia. Krążąca krew pobiera tlen i dostarcza go do komórek i tkanek. Funkcja odżywcza polega na dostarczaniu tkankom substancji odżywczych o odprowadzeniu końcowych produktów przemiany materii do narządów wydalniczych. Funkcja regulacyjna polega na rozprowadzaniu substancji biologicznie czynnych (hormonów), które regulują wiele procesów życiowych. Funkcja termoregulacyina polega na wyrównaniu i utrzymaniu stałej temperatury ciała, przenoszenie ciepła z mięsni do wątroby oraz regulacji oddawania ciepła na zewnątrz.

Masaż powoduje opróżnienie naczyń żylnych i chłonnych oraz zwiększa dopływ krwi tętniczej do masowanego odcinka. Przyspiesza krążenie krwi i limfy. W wyniku masaży następuje przekrwienie miejscowe co jest następstwem rozszerzenia naczyń włosowatych skóry oraz drobnych tętniczek na skutek bodźców mechanicznych. Na przyspieszenie krążenia wpływa także to iż podczas masażu wytwarzają się ciała chemiczne pochodzenia tkankowego -podobne w działaniu do histaminy - i działają rozszerzające na naczynia włosowate. Wzmożone krążenie limfy pobudza czynności wszystkich gruczołów, wzmaga przemianę materii a produkty przemiany materii zostają szybko usunięte przez przyspieszony krwioobieg. Rozszerzenie lub zwężenie naczyń skórnych ma charakter neurogenny. Decyduje ono o oddaniu lub zatrzymaniu ciepła i stanowi główny mechanizm termoregulacyjny.

Wpływ masażu na układ kostny.

Systematyczny masaż na również wpływ na kości. Zwiększa ich spoistość, a także ciężar i objętość. Pod wpływem masażu stawy stają się bardziej ruchliwe oraz wzmacniają się wiązadła okołostawowe.

Wpływ masażu na układ oddechowy.

Masaż przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych i tym samym zwiększa ilość krwi dostarczanej do płuc gdzie następuje wymiana gazowa. Pod wpływem masażu poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen niezbędnej do właściwego rozwoju tkanek.

Wpływ masażu na skórę.

Skóra jest barierą między organizmem a światem zewnętrznym, pokrywa cały organizm i dzięki niej pozwala kontaktować się z otoczeniem. Pod wpływem masażu skóra staje się różowa i ciepła co jest następstwem lepszego jej ukrwienia a więc i odżywienia. Masaż usuwa złuszczające się obumarłe komórki warstwy rogowej naskórka, pory się rozszerzają, otwierają się kanaliki gruczołów potowych i tym samy zwiększa się dopływ powietrz do skóry. Skóra jest bardziej uelastyczniona, lepiej dotleniona i przygotowana na lepsze i szybsze wprowadzania substancji leczniczych i odżywczych.

Wpływ masażu na tkanki.

Tkanki z których zbudowany jest organizm różnią się między sobą budową i czynnościami. Masaż w tkance łącznej powoduje odżywienie, uplastycznienie, poprawia funkcje życiowe i zwiększa przyrost tkanki. Masaż w tkance chrzestnej powoduje lepsze odżywienie, zapobiega zwyrodnieniom i zatrzymuje już istniejące. Masaż w tkance kostnej wpływa na utrzymanie równowagi pomiędzy związkami organicznymi i nieorganicznymi oraz przyspiesza procesy kostnienia. Masaż w tkance tłuszczowej przyspiesza rozdrobnienie i usuniecie komórek tłuszczowych co prowadzi do przyspieszenia przemiany materii - czyli spalania w tkankach. Masaż w tkance siateczkowei wzmaga odporność organizmu. Masaż w tkance mięśniowej usuwa produkty przemiany materii, ułatwia krążenie produktów odżywczych, poprawia dotlenienie, jędrność, elastyczność i wytrzymałość masową tkanek.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Masaż ujędrniania i powiększania piersi 2009-03-21 12:40:26

Znalezione i szczerze polecam: http://surya.kasia.w.interia.pl/new_page_1.htm 

   Masaż ten trafił do mnie kilka lat temu, jako jedna z bardzo starych, naturalnych technik ludowych, opisanych w pewnej amerykańskiej publikacji. Początkowo, odnosiłam się do niego z wielką rezerwą i zdaje się, że minęły ok. dwa lata zanim zdobyłam się, by go wypróbować. Później, już w trakcie stosowania, natknęłam się na niego w „Aptece Natury” Jadwigi Górnickiej, która opisywała go jako jeden z elementów masażu Shiatsu.

 Masaż możesz stosować sama, lub przyjąć pomoc partnera.

Jeśli masujesz się sama, możesz masować obie piersi na raz, lub każdą z osobna, nie ma to znaczenia.

Jeśli masuje cię partner, najwygodniej będzie ci położyć się na plecach. Pozwól mu usiąść na tobie „okrakiem”, i wymasować biust obiema rękoma na raz. Dla większości kobiet jest to bardzo przyjemne i podniecające. Masaż może więc, być dobrym pretekstem, dla zwrócenia uwagi na zapotrzebowanie na tego rodzaju pieszczoty. Poza tym, kiedy masuje nas partner pobudzenie gruczołu piersi następuje o wiele szybciej i intensywniej. Zapewne wydzielają się wtedy intensywniej pewne kobiece hormony, „budzące” piersi.

Piersi masuje się kolistymi ruchami 100-300 kółek, na każdą pierś. Prawą zgodnie ze wskazówkami zegara (dla patrzącego zna przeciwka), lewą przeciwnie do ruchu wskazówek zegara :

Partnerowi najwygodniej będzie położyć dłonie na piersiach i lekko ugnieść. Nie odrywając dłoni od skóry, powinien masować w odpowiednim dla was obojga tempie, wykonując kółka. Ucisk powinien być na tyle silny, by poruszyć lekko piersi z „ich posad”, ale na tyle delikatny, by było przyjemnie, a nie boleśnie.

Jeśli masujesz sama, możesz to robić w odpowiednim dla ciebie tempie: wolno lub szybko. Możesz położyć na piersi całą dłoń, aby ją przykryć, lub masować ją opuszkami palców. Możesz nie odrywać dłoni od skóry, lub lekko ją po niej przesuwać, chodzi o to, by wzbudzić gruczoł do działania, pamiętaj jednak, że skóra na piersiach jest bardzo delikatna i możesz ją rozciągnąć zbyt intensywnymi ruchami,( szczególnie, trzeba uważać na ruchy w dół). Dlatego najlepiej stosować tzw. masaż gniotący.

Możesz masować każdą pierś osobno,

lub obie naraz.

Ogólnie rzecz biorąc, uciskanie gruczołów dokrewnych powoduje, iż wzmaga się i utrzymuje ich aktywność. Można w ten sposób poprawić urodę i przedłużyć młodość. W młodości bowiem i w okresie dojrzewania wydzielanie dokrewne jest największe. Starość natomiast zaczyna się od zahamowania tego wydzielania. Trzeba jednak uważać na chore gruczoły i w takich przypadkach nie stosować masaży bez uprzednich konsultacji z lekarzem . Zupełnie nie wiem jak to jest np. z chorą tarczycą. Przy jakichkolwiek zmianach w piersiach jest to zabronione. (Polecam natomiast wtedy zabiegi bioenergoterapii i Reiki, choć najlepiej oczywiście stosować te zabiegi łącznie z leczeniem medycznym.)

Jadwiga Górnicka proponuje dla zwiększenia efektu powiększenia piersi masować też:

gruczoł tarczycy,                           przedłużenie potyliczne,

ramiona i obszar miedzy łopatkami.

Nie napisała jednak ile dokładnie razy masować (uciskać) te miejsca.

W innym miejscu (o przeciwdziałaniu oziębłości kobiet) radziła , aby uciskać owe cztery miejsca na gruczole tarczycy: 5 razy po 2 sekundy po jednej stronie, to samo powtórzyć z drugiej strony, i taką serie powtórzyć 3 razy (w sumie 15 razy na każdą stronę szyi).

Ja do tej pory stosowałam jedynie masaż piersi (naprawdę działa !!!), ale być może skuszę się też na te pozostałe.

Tagi: piersi, masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż leczniczy, masaż stóp, powiększanie piersi, masaż piersi

Masaż twarzy 2009-03-21 12:36:21

Twarz jest częścią ciała człowieka, na która zwraca się najwięcej uwagi. To przede wszystkim ją oceniamy, gdy mijamy kogoś na ulicy. To właśnie ona ma robić to "pierwsze wrażenie". Musi więc wyglądać pięknie i młodo.
Z tym jest jednak problem, gdyż to właśnie twarz jest obrazem naszych uczuć. To na twarzy malują się radość, smutek itd. Mięśnie mimiczne twarzy narażone są codziennie na nie lada wysiłek. A co dopiero skóra twarzy!

Proponujemy wykonanie prostego masażu twarzy. Masaż taki zazwyczaj wykonuje się w celach relaksacyjnych, odprężeniowych jak i kosmetyczno-pielęgnacyjnych. Masaż poprawia ukrwienie skóry, przez co ta staje się młodsza i bardziej jędrna. Poleca się wykonywanie każdego wieczora i przed każdym robieniem make-up'u.

Masaż należy wykonywać powoli, bardzo uważnie, gdyż jest to najbardziej precyzyjny masaż, a co za tym idzie jego efekty bardzo wiele zależą od dokładności i doświadczenia masażysty! Należy też pamiętać o odpowiednim natężeniu uciskania skóry.

1. Rozpoczynamy od łuków brwiowych. Uciskamy je spokojnie dwoma palcami. Kilkukrotnie powracając w obie strony.

2. Przechodzimy na skronie. Dwoma lub trzema środkowymi palcami masujemy je spokojnie okrężnymi ruchami. Bardzo powoli i bardzo uważnie.

3. Powoli, tymi samymi ruchami, przemieszczamy się na kość policzkową. Następnie schodzimy niejako po obwodzie twarzy aż do brody.

4. Tutaj rozpoczynamy uciskanie skóry. Kciukiem dociskamy skórę do trzech palców środkowych dłoni. Masujemy symetrycznie obiema rękami, zaczynajac na brodzie, następnie kolistymi ruchami na policzkach i spowrotem na brodę.

5. Masaż ust
(jako, że jest to masaż twarzy to nie skupiamy na ustach wiele uwagi, jednak pasuje również poświecić im chwilke, aby nie mieć uczucia, że są one zimne czy zmrowione)

6. Teraz zajmiemy się nosem. Masujemy go okrężnymi ruchami po jego bokach.

7. Powoli przechodzimy na samą górę czoła. Skórę tutaj należy dociskać nieco mocniej. Masujemy okrężnymi ruchami, dwoma lub trzema palcami zaczynając od środka czoła. Przesuwamy się symetrycznie obiema rękami do boków, kiedy jesteśmy prawie na włosach to obniżamy dłoń o jedną odległość opuszka palców. Teraz masujemy od boku do środka. Takim sposobem należy wymasowac dokłądnie całą skórę czoła.

8. Uciskamy kciukiem do dwóch środkowych palców skórę w miejscach, w których mamy zmarszczki na czole.

Po takim masażu skóra czuje się wypoczęta. Możemy przystąpić do malowania, lub po prostu położyć się spać

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Masaż antycellulitowy 2009-03-21 12:34:44

Stosowanie baniek jest dość popularnym sposobem leczenia różnych dolegliwości. Zazwyczaj kojarzą się nam ze szklanymi bańkami, które miały wąskie zastosowanie. Gumowe bańki chińskie natomiast mogą być używane do akupunktury i masażu, także antycellulitowego. Są łatwiejsze w użyciu niż te szklane. Tworzywo, z jakiego są wytwarzane pozwala na umieszczanie ich w praktycznie każdym miejscu na ciele. Masaż bańkami przyspiesza przemianę materii oraz spalanie tłuszczu.
Masaż bańkami chińskimi ujędrnia i wygładza skórę. Redukuje cellulit, ponieważ jest to masaż próżniowy, który obecnie uznawany jest za najlepszą metodę usuwania cellulitu. W gabinetach kosmetycznych coraz częściej można spotkać kabiny próżniowe. Jeśli zawartość portfela nie pozwala na korzystanie z takich zabiegów to bańki chińskie są najlepszym rozwiązaniem.
Przed wykonaniem masażu należy natłuścić skórę żelem do masażu, oliwką lub żelem antycellulitowym.

Masaż:
Bańkę chwytamy palcami środkowymi i wskazującymi, a od góry kciukiem. Następnie przykładamy do skóry i puszczamy tak, aby skóra została wessana do środka. Teraz delikatnie przesuwamy bańkę po skórze ud, brzucha i pośladków.
Masaż bankami chińskimi powinien odbywać się co drugi dzień przez ok. 15 minut. Zazwyczaj do osiągnięcia pożądanych efektów wystarczy ok. 10 zabiegów.
Po masażu mogą pojawić się zaczerwienienia i siniaki, dlatego nie powinny go stosować osoby mające skłonność do pękania naczyniek.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Historia masażu 2009-03-21 12:33:40

Masaż jest jedną z najstarszych dziedzin wiedzy lekarskiej. Wywodzi się z Indii i Chin, gdzie wchodził w zakres rytuału religijnego. Już 3000 lat p.n.e. odnotowano w dziele chińskim Kung-Fu wzmiankę o leczeniu za pomocą masażu. W okresie medycyny sakralnej kapłani zalecali jego stosowanie, tak jak i wód mineralnych, w czasie spełniania obrzędów, które były częścią kultu religijnego i jednocześnie miały znaczenie lecznicze.
Dopiero Hindusi w swej księdze mądrości Weda pochodzącej z 1800 roku p.n.e. podają dokładne wskazówki wykonywania masażu.

W okresie medycyny sakralnej kapłani zalecali jego stosowanie, tak jak i wód mineralnych, w czasie spełniania obrzędów, które były częścią kultu religijnego i jednocześnie miały znaczenie lecznicze.
Dopiero Hindusi w swej księdze mądrości Weda pochodzącej z 1800 roku p.n.e. podają dokładne wskazówki wykonywania masażu. Z czasem masaż odpadł od rytuału religijnego i chociaż wszedł w zakres leczenia, medycyna oficjalnie nie zajęła się nim. Jedynie z króciutkich przekazów pisemnych wiemy, że lekarze w niektórych chorobach zalecali masaż, o czym świadczą wzmianki w dziełach Hipokratesa, Celsusa i Galena.
W Grecji masaż miał szczególne znaczenie dla sportowców biorących udział w igrzyskach olimpijskich. Nie był to masaż w dzisiejszym tego słowa znaczeniu, lecz raczej namaszczanie przez natłuszczanie ciała oliwą przed zawodami. Namaszczanie i nacieranie były pierwszymi w świecie zabiegami, z których rozwinął się wiele lat później masaż zwany klasycznym.
W kronikach historycznych państwa rzymskiego znajduje się notatka, że Juliusz Cezar, cierpiący na rwę kulszową, leczony był masażem z zastosowaniem głaskania, szczypania i ugniatania. Stąd wniosek, że tak Grecy, jak i Rzymianie rozumieli wartość masażu i stosowali go jako zabieg leczniczy, sportowy i kosmetyczny.

W niektórych krajach słowiańskich, a wiemy na pewno, że w Polsce do połowy XIV wieku, istniały nawet łaźnie parowe, w których po kąpielach ludzie poddawani byli klepaniu rózgami w celu poprawy ukrwienia tkanek.
Średniowiecze było okresem zahamowania rozwoju nauki i lecznictwa. Należy przypuszczać, że w okresie tym masaż był również zaniedbany.
O masażu w całym tego słowa rozumieniu można mówić dopiero w XVI w. Został on wskrzeszony we Francji przez znakomitego chirurga i lekarza Ambrożego Pare (1517-1590). Jest on również twórcą masażu metodą uciskową. Pare zaobserwował, że głaskanie obolałych po operacji miejsc przynosi nie tylko ulgę w cierpieniu, ale również wywołuje zmiany w skórze, a nacieranie wywiera wpływ na mięśnie. Po raz pierwszy w dziejach medycyny lekarz ten zapisał swą obserwację i zaczął stosować masaż jako oficjalną, lekarską metodę leczenia. Dlatego w historii medycyny mówi się o Ambrożym Pare jako o wskrzesicielu masażu, gdyż on pierwszy nie tylko przywrócił stosowanie masażu, ale ponadto przeprowadził badania nad jego fizjologią.
W dziejach masażu znaczną rolę odegrał również filozof angielski Bacon Werulamski (1561-1626), który zasady masażu opierał na wchodzącej wówczas w życie mechanoterapii Następnym krokiem naprzód w dziejach rozwoju masażu są badania Friedricha Hoffmana (1606-1672), jednego z najznakomitszych ówczesnych lekarzy. Należał on do tych nielicznych wówczas medyków, którzy byli gorącymi zwolennikami naturalnych metod leczniczych.
Prawdziwy jednak rozwój masażu leczniczego nastąpił dopiero na początku XIX w. dzięki lekarzom szwedzkim. Oni to opracowali metodę terapeutyczną i higieniczną zwaną popularnie „szwedzką gimnastyką", której częścią składową był także masaż. Po raz pierwszy spod pióra lekarzy wyszedł opracowany system stosowania masażu w poszczególnych chorobach i w profilaktyce. Największe zasługi położył Per Henrik Ling (1776-1839), szwedzki lekarz, założyciel Centralnego Instytutu Gimnastycznego w Sztokholmie. Mniej więcej w tym samym czasie we Francji lekarz Martin de Lyon wyleczył samego siebie z uporczywego lumbago za pomocą masażu.
Szkołę masażu klasycznego stworzył lekarz holenderski Johan Mezger z Amsterdamu (1839-1909), którego uważa się za twórcę „masażu naukowego". Po raz pierwszy bowiem został opracowany w osobnym dziele cały system metod masażu oraz wskazań i przeciwwskazań opartych o doświadczenia i badania własne autora oraz niebogatą literaturę.
Od czasów Mezgera datuje się stosowanie masażu w klinikach najpierw chirurgicznych, a następnie w innych oddziałach klinicznych, nie wyłączając laryngologicznych i okulistycznych. Szczególnie dobre wyniki osiągnął Mezger i jego uczniowie w leczeniu masażem chorób stawów.
Do uczniów Mezgera należy zaliczyć również Polaka, profesora Uniwersytetu w Berlinie - Izydora Zabłudowskiego, który jest twórcą oryginalnej metody masażu. U schyłku XIX w. i na początku XX w. Zabłudowski cieszył się sławą niemal europejską i z wielu krajów przyjeżdżali do niego lekarze celem zapoznania się z jego metodą, która do dziś jest stosowana np. w byłej Czechosłowacji. Sława jego była w pełni uzasadniona. W uznaniu zasług powierzono mu kierownictwo Uniwersyteckiego Zakładu Masażu Leczniczego w Berlinie. Należy podkreślić fakt, że w skali światowej masaż po raz pierwszy właśnie dzięki niemu zyskał taką rangę i został zrównany z innymi dyscyplinami wiedzy lekarskiej na poziomie uniwersyteckim. Zabłudowski pozostawił po sobie duży dorobek naukowy, między innymi liczne prace z zakresu masażu ogłoszone w trzech językach: polskim, niemieckim i rosyjskim.
U schyłku XIX w. odbył się Europejski Zjazd Chirurgów. Część programu zjazdu była poświęcona zagadnieniom stosowania masażu w lecznictwie i profilaktyce. W niektórych publikacjach można spotkać opinię, że wyniki obrad tego zjazdu opublikowane w prasie fachowej przyczyniły się w znacznej mierze nie tylko do rozpowszechnienia metod masażu, lecz również do ich spopularyzowania. Pojawiło się bowiem wówczas wielu masażystów „cudotwórców", którzy nie mieli żadnego przygotowania fachowego do stosowania tej metody leczniczej i profilaktycznej. Przyczyniło się to w pewnej mierze do zdeprecjonowania wartości leczniczej masażu. Mimo to, zarówno przed I wojną światową, jak i w okresie międzywojennym, nie zaniechano tej metody leczniczej. Można przytoczyć nazwiska lekarzy, którzy prowadzili badania naukowe nad stosowaniem masażu. Jednakże poziom tych badań nie dorównywał rozmachowi badań wykonanych przez Mezgera i Zabłudowskiego. Masaż nie był nigdy tak popularną metodą leczniczą, jak za czasów Mezgera i jego uczniów.
Jednym z uczniów Mezgera był szwedzki lekarz Zander, który usiłował zastąpić mieszenie ręczne specjalnymi aparatami. Rozpowszechniły się one chwilowo po całym świecie, jednak dalsze doświadczenia pokazały, że - jakkolwiek mogą być w pewnych przypadkach stosowane - nie zastąpią ręki masującego.
Piśmiennictwo polskie u schyłku XIX w. wzbogaciło się o kilka wartościowych pozycji, jak np.: J. Grabowskiego, I. Strabowskiego, J. Zawadzkiego.
W okresie międzywojennym masaż stanowił dość popularną metodę leczenia, zwłaszcza w zakładach i gabinetach fizykoterapii. Wielu lekarzy nie tylko zalecało tę metodę leczenia, ale na podstawie własnej praktyki i obserwacji doskonaliło ją i opracowywało jej modyfikacje. Do zasłużonych na tym polu należą: M.Kosiński i J.Zaorski, którzy pozostawili dorobek naukowy wzbogacający ubogie piśmiennictwo polskie z tego zakresu.
Rozwój chemii i farmacji przygłuszył znaczenie naturalnych metod leczniczych. Przez ostatnie kilkadziesiąt lat obserwowało się odwrócenie medycyny od leczenia uzdrowiskowego, od gimnastyki i masażu.
Dopiero w dzisiejszych czasach zauważa się wielki renesans naturalnych metod leczniczych, a między innymi i masażu. Prowadzi się badania nad działaniem masażu, szkoli się masażystów, zwłaszcza niewidomych, prawie we wszystkich krajach europejskich.

Mam nadzieje, ze artykuł ciekawy

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Masaż stóp 2009-03-21 12:32:24

Masaż najlepiej wykonywać go wieczorem, po kompieli, przed snem.

1. Rozpoczynamy od wmasowania odpowiedniego kremu lub balsamu w stopy. Należy robić to delikatnie. Rozpoczynamy od palców, a kończymy troszke powyżej kostki.

2. Okrężnymi, delikatnymi ruchami masujemy okolice kostki przez około 5 minut. Możemy również rozgrzać ten staw wykonując obroty stopą w kostce. Należy potem jesze raz dokłądnie wymasowac okolice kostki.

3. Dłonią zaciśniętą w pięść masujemy całą powierzchnie dolną stopy. Zaczynamy od pięty, kończymy na palcach. Masaż wykonujemy spokojnie, powatarzając go 5 razy.

4. Tym razem spód stopy masujemy opuszkami 3 palców środkowych, bądź kciuka. Naciskamy dość mocno zatrzymując się na chwilę w każdym punkcie.

5. Miejsce gdzie duży palec łączy się z mniejszym lekko masujemy kciukiem, ruchem okrężnym, najpierw w jedną, a po 2 minutach w drugą stronę.

6. Palcem wskazującym masujemy stopę od pięty prostopadle do góry, po kolei do każdego z palców. Robimy to w miare delikatnie, szybko i rytmicznie.

7. Opuszkami palców obu rąk dokładnie okreżnymi ruchami masujemy cały wierzch stopy.

8. Opuszkami palców obu rąk masujemy wierzch stopy ruchem od palców do kostki, niejako głaszczemy stopy. Najważniejszy jest moment gdy zaczynamy między palcami.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Masaż tajski 2009-03-21 12:27:20

Masaż tajski ma na celu przewrócenie harmonii organizmu - odblokowuje przepływ energii, pozytywnie oddziałuje na krążenie krwi i limfy, wzmacnia układ odpornościowy organizmu, a także rozluźnia mięśnie i poprawia sprawność ruchową. Jednocześnie zapewnia głęboki relaks, który wywołuje w organizmie wiele pozytywnych zmian prowadzących do przywrócenia równowagi i harmonii.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, masaż twarzy

Masaż klasyczny 2009-03-21 12:24:55

Masaż klasyczny to najpopularniejszy masaż, który w zależności od formy - intensywności może być leczniczy, relaksacyjny, pobudzający. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta, znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób z dziedziny ortopedii, neurologii, pediatrii, ginekologii oraz chorób internistycznych.

Tagi: masaż, rehabilitacja, masaż tajski, masaż klasyczny, masaż kraków, masaż kręgosłupa, masaż leczniczy, masaż stóp, masaż warszawa, refleksologia

bedzie dobrze 2009-01-28 16:46:12